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Benefícios

Jiu-Jitsu na sua vida!

O Jiu-Jitsu é mais do que uma arte marcial, é uma verdadeira fonte de benefícios para o corpo e a mente!

Melhora o cardíaco e a resistência.

Treinar Jiu-Jitsu é uma excelente forma de melhorar a saúde cardiovascular, aumentando a resistência física e a disposição para o dia a dia.

Reduz o estresse e ansiedade.

O Jiu-Jitsu exige foco total, o que ajuda a liberar a mente do estresse diário e reduz a ansiedade. Praticar a arte suave é uma ótima terapia mental!

Aumenta a força e a flexibilidade.

A prática constante do Jiu-Jitsu fortalece o corpo, melhora a flexibilidade e trabalha todos os músculos, promovendo um físico mais saudável e equilibrado.

Melhora a postura e a saúde óssea.

Com os movimentos e posturas do Jiu-Jitsu, você fortalece a coluna e articulações, ajudando a prevenir problemas como dores nas costas e lesões.

Aumenta a confiança e disciplina.

Além dos benefícios físicos, o Jiu-Jitsu promove o autoconhecimento, aumenta a confiança e ensina disciplina, tornando-se uma poderosa ferramenta para o crescimento pessoal.

Melhora a qualidade do sono.

Devido ao esforço na pratica do Jiu-Jitsu, o corpo libera hormônios como a endorfina e a melatonina que ajudam o corpo a relaxar e a entrar em um sono mais profundo.

Depoimentos

O que os praticantes falam

★ ★ ★ ★ ★

4.85 from 1,300+ reviews

Com 17 anos eu queria tatuar nas costas: ‘só o jiu-jitsu salva’. Meu pai não deixou, graças a Deus. Mas o jiu-jitsu realmente me salvou

★★★★★

Cauã Reymond, ator.

Eu comecei em 1978 com o mestre Octávio de Almeida … Ele pregava a educação e os bons costumes. Uma formação de caráter, realmente. Meus pais me colocaram não pelo jiu-jítsu em si, que no final das contas, mudou e moldou a minha vida. E o jiu-jítsu nunca vai sair da minha vida

★★★★★

Luciano Szafir, ator.

Para mim, é muito mais do que uma arte marcial, é uma grande terapia, onde aprendo, ensino e me divirto. Cada treino é uma diversão, é sempre uma autossuperação.

★★★★★

Raul Gazolla, ator.

Você tem dúvidas?

Perguntas Frequentes

Qual é o propósito do Jiu-Jitsu?

O Jiu-Jitsu, via de regra, é uma arte marcial que tem por objetivo conquistar posições de controle sob o adversário até o xeque-mate, a finalização, seja por torção ou estrangulamento.

Todos mundo pode treinar Jiu-Jitsu?

Sim, todos ou se não todos a maioria, basta ter vontade e se dedicar, claro que alguns terão mais e outros menos dificuldades para executar determinados movimentos, mas a ideia do esporte não é somente a competição e sim o prazer em executar essa fantástica atividade física e mental.

Como funciona uma aula de Jiu-Jitsu?

A aula inicia com um aquecimento que serve também como condicionamento físico, variando todos os dias entre alongamento, treinamento de força, exercícios educativos, etc. Após o aquecimento, vem a parte técnica com repetições dos movimentos de defesa pessoal, técnicas de domínio no chão e ataques de chave de braço, estrangulamentos, chaves de pé e perna, deixando para o final da aula a parte de treinamento de combate.

Eu preciso participar de competições?

Não. A grande maioria das pessoas que aprendem e treinam Jiu-Jitsu não competem. É claro, as competições podem ser uma razão para criar objetivos e um grande modo de se desafiar e se testar. Nós encorajamos quem quer que queria competir a fazê-lo, mas não temos nenhuma expectativa ou requisições para tal.

O Jiu-Jitsu é violento?

Apesar de ser uma arte marcial de combate, o Jiu-Jitsu não incentiva a violência. Pelo contrário, ele é baseado no respeito, no controle e na disciplina. As técnicas são aplicadas de maneira segura, garantindo a integridade física dos praticantes.

Como evitar lesões no Jiu-Jitsu?

Para evitar lesões, é essencial aquecer bem antes dos treinos, respeitar os limites do seu corpo, aplicar as técnicas corretamente e sempre treinar com responsabilidade. O uso de protetores bucais e joelheiras também pode ser uma boa opção.

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